SUOR E LÁGRIMAS?

A combinação de calorão e diversão, só pode resultar em uma coisa:

Isso mesmo! Suor!

Na verdade, suar é a resposta à alta temperatura corporal, que tende a subir enquanto corremos, dançamos, pulamos, durante a prática de exercícios… É, suar é muito útil, mas infelizmente pode causar desidratação, que é a falta de água, sais minerais e orgânicos no corpo. Se isso acontecer, o hipotálamo (região do cérebro) é ativado, produzindo a sensação de sede, e reduzindo a vontade de fazer xixi.

Então, fique atenta, quando você está sentindo sede, possivelmente, já está ficando desidratada!

Na verdade, perdemos líquido o tempo todo, pelo suor, respiração, xixi, lágrimas e fezes. Normalmente, tomar água e sucos já resolve, mas se a perda de líquidos for maior, o corpo pode precisar de uma ajudinha extra. É o caso de desidratação por vômitos e diarreias, não tão raros nessa época do ano, não é?

Nesses casos é melhor apelar para o nosso velho conhecido soro caseiro, que devolve ao corpo sais, glicose e o líquido perdido. As bebidas isotônicas também podem ser usadas, apesar da importância de consumir com moderação, já que podem sobrecarregar o corpo com excesso de nutrientes como carboidrato, sódio e potássio, o que pode trazer problemas como hipertensão e aumento de peso.

Mas existe uma bebida isotônica natural, que não tem contraindicação! É água de coco, recheadinha de sódio e potássio. É hidratação a jato!

E assim você já vai estar pronta pra outra!