CELULITE

Apesar de não ser considerada uma doença, com certeza ela traz dor de cabeça pra muita gente.

Quer saber mais sobre isso?

A celulite é uma inflamação das células causada pelo acúmulo de toxinas no organismo. Ocorre nos quadris, coxas e bumbum; nessas áreas a gordura está sob a influência do estrógeno, que é o hormônio feminino, além disso, podem ocorrer nos seios, braços, parte inferior do abdome, e até na nuca, já que são nessas as áreas onde acontece a deposição de gordura nas mulheres.

Existem vários graus de celulite:

• Grau 1 – É o grau mais leve. A celulite é interna, não dá pra ver ou sentir, e se você apertar a pele com força, vão aparecer pequenos fuinhos.
• Grau 2  – Já é visível nesse grau. A pele está com um aspecto acolchoado, e há acúmulo de líquidos. Já não é preciso apertar a pele para notar os furinhos.
• GRAU 3  – A pele tem aspecto de gomos visíveis e os nódulos podem ser sentidos ao toque. Começam os primeiros sinais de dor e inchaço, e a textura torna-se áspera.
• Grau 4 – É o mais grave. Já dá pra ver  os furinhos mesmo sob as roupas. A região fica endurecida e dolorida As células de gordura se agrupam, formando nódulos, prejudicando a circulação. Com a circulação comprometida, fica difícil eliminar as toxinas e isso agrava ainda mais a celulite.

Dependendo do sexo, da etnia, do biotipo, além da maneira que a gordura se distribui no corpo, a pessoa pode ter mais celulite ou não. Por isso, não somente as gordinhas têm celulite. E é por isso também que mulheres brancas tem mais, já os homens raramente têm, e no caso deles as maleditas só aparecem quando há algum desequilíbrio hormonal, isso porque a pele deles é mais grossa e menos flácida, e ainda por eles terem apenas uma camada de gordura, diferente das mulher que têm duas. Buá!

 Mas a evolução da celulite,depende muito de você, por exemplo, se está estressada ou se está grávida, pode ter os furinhos aumentados. E se você é sedentária, deve ter notado que as celulites estão piorando, não é? Isso acontece, porque quanto maior a flacidez, mais visível ficam os furinhos.

E claro que o que você come, influencia muito no aumento da celulite ou não. Por exemplo, As dietas ricas em carboidrato aumentam a insulina, que aumenta a produção de células de gordura. Já o refrigerante, principalmente o diet, que tem mais sódio também piora a celulite, pois uma dieta rica em sódio leva ao inchaço. Além disso, leite integral, doces, alimentos refinados, carnes gordas, sal e enlatados também podem aumentar muito esse mal.

Por isso, é importante apostar em alimentos capazes de desintoxicar, desinflamar, desinchar, melhorar a circulação, hidratar, revitalizar a pele e eliminar líquidos.

Alimentos que funcionam contra a celulite:

• ABACAXI  – Diurético e melhora a circulação.
• BANANA – rica em potássio, que estimula a drenagem linfática do organismo, e em fibras, que regulam o intestino, diminuindo a absorção de gorduras.
• ARROZ INTEGRAL – Fonte de cromo, atua no metabolismo dos carboidratos, inibindo a absorção de toxinas e eliminando impurezas.
• CEBOLA E ALHO PORÓ – Rica em silício, estimula a produção de colágeno, que dá elasticidade e firmeza à pele.
• AZEITE – Possui ação anti-inflamatória que combate os edemas acarretados pela celulite.
• FRUTAS CÍTRICAS – Limão, laranja, tangerina e acerola, que são fontes de vitamina C, potente antioxidante. São anti-inflamatórias, reduzindo as lesões celulares causadas pelos radicais livres. Eliminam as toxinas, diminuindo o volume das células, por terem ação diurética, além disso, protegem os vasos sanguíneos e, com isso, ajudam na circulação. vitamina C
• FRUTAS VERMELHAS – Morango,  amora, açaí,  são antioxidantes e eliminam os radicais livres, que danificam os tecidos.
• VEGETAIS VERDE-ESCUROS – Couve, espinafre, rúcula. Melhoram a circulação e desintoxicam o organismo. suco verde

Para combater a celulite:

• Atividade física – o exercício aumenta a musculatura da região, melhora a vascularização e dá mais sustentação.atividade física

• Evitar cigarros e bebida alcoólica

• Reduzir o consumo de sal

• Cremes anticelulite –  apesar de não fazer milagre colaboram bastante na hidratação e no aspecto da pele.
• Drenagem linfática – combinada com tudo o que a gente já viu, pode ser sim de grande ajuda contra os temíveis furinhos. drenagem linfática
• Água – Essa não pode faltar de jeito nenhum. Tomar muita água ao longo do dia é regra número 1 no combate à celulite.